EXERCÍCIOS FÍSICOS, VIDA SAUDAVEL
EXERCÍCIOS FÍSICOS, VIDA SAUDAVEL
No mês de Junho realizou-se reuniões com os Grupos de Famílias beneficiárias do Programa Bolsa Família, no centro, na Linha Biguá, São José do Laranjal e Linha Avante. Neste mês as reuniões foram presididas através da professora de Educação Física, Dhiely Cappelletto, com o intuito de incentivar a prática de atividade física.
Todos sabem a importância da atividade física e os benefícios que ela nos trás. Praticar a atividade física pelo menos 30 minutos diários, nos trás bem estar psíquico e mental. Os benefícios são muitos, como por exemplo, controlar o peso, diminuir o risco de doenças cardiovasculares, fortalecer ossos e músculos, diminuir o estresse e o cansaço, combate a insônia, diminui o risco de hipertensão, entre outros vários benefícios.
O objetivo desses encontros foi de incentivar os beneficiários do Programa Bolsa Família á prática da atividade física, e mostrar á eles a importância da mesma. É preocupante o número de pessoas sedentárias no qual estivemos trabalhando, dentre 65 pessoas, nenhuma pessoa pratica atividade física, desta forma foi explicado sobre a importância da atividade física, os benefícios que ela nos trás, sobre as consequências que o sedentarismo trás para saúde e sobre alimentação saudável. Após isso, fomos para a prática, onde foi demonstrado alguns exercícios, alongamentos e ao final realizou-se massagem relaxante. Além de queimar calorias, a atividade física libera substancias como a endorfina que proporciona bem-estar e prazer, aumentando assim a auto estima .
